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Powertraining: Die besten Kraftübungen im Radsport. Eisen macht stark – vorausgesetzt, man fasst es an. Für viele Radsportler gehört Krafttraining zum festen Repertoire. Praktische Tipps und Übungen für ein effektiveres Krafttraining. Neben dem Coaching veröffentlichte er schon vor Jahren als Autor das Buch „Krafttraining im Radsport“ (Amazon Link 1), das mittlerweile in der zweiten Auflage erschienen ist. Andi weiß also Bescheid. Und mit Radsport kennt sich Andi Wagner natürlich auch aus. Kein Wunder, er ist Mitgründer von iQ athletik. Powertraining: Die besten Kraftübungen im Radsport. Eisen macht stark – vorausgesetzt, man fasst es an. Für viele Radsportler gehört Krafttraining zum festen Repertoire. Praktische Tipps und Übungen für ein effektiveres Krafttraining. Die wahrscheinlich wichtigste Übung für jeden Radfahrer. Wenn Sie von einem Krafttraining profitieren wollen, können Sie entweder saisonbegleitend trainieren oder mit Kraftblöcken arbeiten. Während der Saison ist bei Radsportlern dabei das Durchführen von einer Krafttrainingseinheit pro Woche, die maximal eine Stunde dauern sollte, ausreichend. Führe das Radsport-Krafttraining zwei bis drei Mal in der Woche aus. Du kannst das Krafttraining im Radsport als Zirkeltraining mit zwei bis drei Durchgängen machen.

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De) hat der leidenschaftliche Cyclocrossfahrer und Südhessenmeister im Gewichtheben (AK 2 bis 85 kg) ein viel beachtetes Standardwerk im Radsporttraining verfasst. Dieses wird Dir sowohl für den Radsport, als auch in Ergänzung dazu und darüber hinaus nützlich sein. Wenn Du diese Kraft-Übungen für Radfahrer jeweils einige Male machst, hast Du ein gutes ergänzendes Krafttraining, das sich in unter 45 Minuten gut absolvieren lässt und Dein Radtraining optimal ergänzt. Krafttraining ist eine gute Ergänzung für Ausdauersportler. Hier erklären wir, wie Radfahrer*innen ihr Kraftprogramm aufbauen können. Beim Krafttraining muss man zwischen allgemeinem Krafttraining, das den ganzen Körper stärkt und Dysbalancen ausgleicht sowie dem gezielten Training der Haupt-Arbeitsmuskulatur unterscheiden. Neue Ansätze für das Krafttraining im und für den Radsport. Die Rechnung für Radsportler scheint einfach: Mehr Kraft auf den Pedalen bei gleich bleibender Kadenz bedeutet mehr Leistung. . 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